Хлористый кальций при псориазе

Будьте осторожны

Людьми страдающими псориазом очень часто допускается одна большая ошибка:

Пациент, пытается устранить внешние признаки заболевания, но устранение внешних проявлений псориаза, не решает проблему изнутри.

Грубо говоря, даже если получается снять признаки псориаза снаружи и привести кожу в порядок - внутри организма болезнь продолжает пожирать аутоиммунную систему, что провоцирует тяжелейшие заболевания, значительная часть которых смертельны. Особенно страшен тот факт, что псориаз способен провоцировать раковые опухоли.

Единственное средство, которое на текущий момент времени доступно для самостоятельного использования больными псориазом - это специальное средство "PsoriControl", которое выдается по льготной цене. Читайте подробности в официальном источнике.

Отдых на Мертвом море — приятный способ лечения псориаза

Лечение на Мертвом море отличается от всех других методов терапии псориаза. Всю свою жизнь пациенты с псориазом вынуждены следовать строгим правилам и ограничениям. Постоянный прием лекарств, специальная диета и коррекция образа жизни необходимы для стабилизации состояния. Но можно добиться ремиссии и другими, более мягкими способами.

  • В чем польза отдыха на Мертвом море?
  • Целебные солнечные лучи
  • Кладезь минералов
  • Термальные источники
  • Что такое пелоиды
  • Душевный покой и гармония
  • Кому обязательно нужно съездить на Мертвое море?
  • Какие оздоровительные процедуры лучше попробовать?
  • Что входит в фототерапию
  • Польза кавитотерапии
  • Результаты от альготерапии
  • Физиотерапия для всех
  • Впечатления пациентов, прошедших лечение

В чем польза отдыха на Мертвом море?

Лечение псориаза на Мертвом мореТеплый солнечный Израиль заслужил всемирное признание, как центр медицинского туризма. Природные ресурсы и живая вода Солёного моря позволяют добиться быстрой и длительной ремиссии при псориазе, даже когда традиционные методы лечения перестали быть эффективными.

загрузка...

Согласно статистическим данным израильских дерматологов, 85% пациентов отмечают исчезновение от 80 до 100% псориатических высыпаний.

Целебные солнечные лучи

Термальное озеро под названием Мертвое море расположено на 412 м ниже уровня моря, в глубине Сирийско-Африканского разлома. Благодаря такому местоположению лучи солнца безвредны для кожи, а ультрафиолетовое излучение обеспечит хороший терапевтический эффект. Вследствие интенсивного испарения морской воды воздух насыщается минералами, образуется своеобразные защитный слой. В результате коротковолновой спектр, вредный для кожи, не достигает поверхности. Средне- и длинноволновое излучение (спектр А и В) беспрепятственно проходят через воздушный барьер, именно оно оказывает целебное воздействие.

Польза или вред от загараДаже в окрестностях Мертвого моря солнечные лучи приобретают коротковолновой спектр. Длительное нахождение под таким ультрафиолетом чревато появлением ожогов кожи даже у здоровых людей. В первые дни приема обычных солнечных ванн отмечается уменьшение псориатических элементов, но уже через неделю появляется гораздо больше высыпаний, возможно развитие эритродермии.

Медицинский специалист определяет, сколько пациент должен находиться под воздействием естественного ультрафиолета. Экспозиция для первой процедуры 30 минут, в дальнейшем добавляется по 15 минут. Принимать солнечные ванны следует дважды в день. По окончанию процедуры необходимо 20-30 минут находиться в тени. Под конец лечебного курса пациенты с псориазом могут находиться на солнце до 6 часов в день без вреда для здоровья.

загрузка...

Факт! Гелиотерапия противопоказана пациентам с летней формой псориаза! Использование солярия в качестве альтернативы категорически запрещено.

Кладезь минералов

Живая вода Солёного моря отличается высоким содержанием микро- и макроэлементов, 12 из которых встречаются только здесь. Концентрация солей в местной воде 10 раз больше, чем в Черном, Азовском и Средиземном морях.

Лечебные свойства Мертвого моря обусловлены высоким содержанием следующих химических элементов:

  • йод (бактерицидное свойство, нормализует гормональный фон);
  • бром (антисептический и седативный эффектом);
  • калий (улучшает регенерацию);
  • магний (оказывает противовоспалительное действие);
  • кальций (улучшает свертываемость крови);
  • железо (входит в состав эритроцитов);
  • кремний (замедляет старение);
  • сера (повышает эластичность кожи).

Живая вода, в отличие от так называемой мертвой, имеет щелочную среду. Концентрация солей – до 350 г на 1 литр воды – не позволяет обитать в озере ни рыбам, ни микроорганизмам. Это обеспечивает гипоаллергенную среду для пациентов. На Чёрном, Азовском и других морях, также рекомендованных для лечения псориаза, аллергический фактор сохраняется.

Для справки! Воды Мертвого моря входят в состав лечебной косметики, .

Термальные источники

Термоминеральные источники Мертвого моря

Вдоль побережья Мертвого моря расположены термоминеральные источники, основным элементов которых является сера.

Серные ванны благотворно влияют на кровеносные и лимфатические сосуды, способствуют очищению кожи и уменьшению болей и зуда.

Многие годы пытаетесь избавиться от ПСОРИАЗА?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно избавиться от псориаза принимая каждый день...

Читать далее »

Рядом с термоминеральными источниками находятся лечебные центры, санатории и гостиницы, которые предлагают оздоровительные процедуры с использованием сернистых вод.

Обратите внимание! Стоимость на SPA-услуги, оздоровительный массаж и уход за кожей в гостиницах и отелях значительно превышает цены на аналогичные процедуры в санаториях и клиниках.

Что такое пелоиды

Важным компонентом лечения на термальном озере являются грязи (пелоиды). Образовались они из продуктов жизнедеятельности и останков морских существ сотни и тысячи лет назад. Грязь обладает антисептическими свойствами, очищает кожу, улучшает кровоснабжение, снимает мышечный спазм и облегчает болевой синдром. Курсовое лечение с использованием пелоидов помогает активизировать работу иммунной и нервной системы.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для избавления от псориаза наши читатели успешно используют PsoriControl. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В состав пелоидов входят хлористые соли, бромиды и сульфаты, кварц, слюда, каолин, кислород, метан, азот и другие соединения. Лечебные грязи Чёрного и Азовского морей менее насыщены микро- и макроэлементами.

Интересно! Живая косметика на основе пелоидов Мертвого моря также обладает хорошим терапевтическим эффектом. Аналогом являются средства ухода на основе целебной грязи и воды Азовского моря.

Лечение псориаза с использованием пелоидовОбертывание, маски, общие и местные ванны – любой вариант грязелечения оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие. Температура лечебной грязи не должна превышать 42 °С, время процедуры 30 минут. Оптимальный курс лечения должен включать 10-15 сеансов. Длительное применение пелоидов показано пациентам с псориатическим артритом.

Обертывание и маски с использованием пелоидов проводятся путем нанесения лечебной грязи непосредственно на кожу. Необходимо предварительно очистить кожу, лучше всего перед процедурой принять солевую ванну или сделать солевой пилинг. После процедуры рекомендовано использование увлажняющих кремов.

Для справки! Массаж с использованием лечебной грязи – эффективная комбинация. Механическое воздействие на кожные покровы способствует проникновению полезных соединений в более глубокие слои кожи.

Пелоидные ванны сочетают в себе полезные свойства лечебной грязи и воды термоминеральных источников. При таком способе пелоидотерапии повышается потоотделение, что ускоряет выведение токсинов. Средство даст эффект сразу же, но для закрепления нужно принимать ванну 15-20 минут, и включать в курс 8-10 процедур.

Душевный покой и гармония

Лечение псориаза на Мертвом море – это еще и психотерапия. Стрессовые ситуации и эмоциональные переживания постоянно провоцируют рецидивы. Полноценный отдых на курорте, живая красота самого Израиля и масса SPA-процедур помогает расслабиться и восстановить утраченные нервы.

Кому обязательно нужно съездить на Мертвое море?

Каждый человек индивидуален, поэтому эффект от лечения разный, однако талассотерапия заслужила массу положительных отзывов. Противопоказанием для лечения на Мертвом море является:

  • генерализованно-пустулезная форма болезни;
  • псориатическая эритродермия.

Ладонно-подошвенная форма псориазаПолностью излечить пациентов с псориазом невозможно, но длительная ремиссия вполне достижима. Выраженный отклик на лечение в Израиле дают пациенты со следующими клиническими формами псориаза:

  • бляшечная;
  • каплевидная;
  • обратная;
  • ладонно-подошвенная.

В 90% случаев положительный результат сохраняется до 6 месяцев, чаще всего ремиссия длится долгие годы. Продлить спокойный период стабилизации помогает строгое соблюдение диеты и регулярный прием медицинских препаратов.

Для справки! Оптимальный курс лечения должен составлять 3-4 недели. Лучше всего отправляться на израильский курорт в апреле – ноябре. Конечная стоимость талассотерапии зависит от тяжести заболевания и спектра медицинских услуг.

Какие оздоровительные процедуры лучше попробовать?

Солнце, мягкий теплый климат и богатая минералами живая вода Мертвого моря – не единственное, что могут предложить санатории Израиля. Подключение к лечению методов физиотерапии помогает достичь желаемого эффекта гораздо быстрее.

Что входит в фототерапию

Лечение фототерапиейЖивая сила солнца Израиля является главным элементом оздоровительного процесса, но отказываться от искусственного ультрафиолета в период лечения не стоит. Фототерапия на фоне лечения солнцем еще лучше помогает в борьбе с зудом и жжением. Современная медицина предлагает три варианта использования искусственного ультрафиолета:

  • селективная фототерапия;
  • ПУВА – терапия;
  • узковолновая фототерапия УФБ-лучами.

Фототерапия подходит для местной и общей терапии, однако не исключено развитие побочных эффектов. После процедуры иногда появляется:

  • кратковременное усиление симптомов псориаза;
  • стойкие пигментные пятна;
  • акантоз (утолщение и шелушение кожи).

Кроме того, искусственный ультрафиолет повышает риск развития злокачественных новообразований на 15%.

Польза кавитотерапии

Кавитотерапия – вдыхание насыщенного морского воздуха. Примитивный способ лечения в рамках этого направления заключается в прогулках по морскому побережью. Для получения выраженного результата следует применять морской воздух, получаемый искусственным путем, так как концентрация полезных веществ значительно выше. Для получения нужного содержания солей и минералов, живую воду термального озера подвергают воздействию ионизирующего излучения.

Интересно! Кавитотерапию можно проводить и в домашних условиях. Специальные аэрозоли на основе живой воды Мертвого моря практичны и удобны, а их использование после оздоровительного курса в Израиле помогает продлить стадию ремиссии. Стоит такое удовольствие от 40 до 70 долларов.

Результаты от альготерапии

Альготерапия от псориазаАльготерапия – лечение с помощью водорослей – оказывает противовоспалительное, болеутоляющее и общеукрепляющее действие. Применяют классическое обертывание, маски, общие и местные ванны.

Эти процедуры заслужили массу положительных отзывов, при этом доступная стоимость позволяет испробовать процедуру всем желающим. Сколько сеансов альготерапии потребуется в рамках лечения псориаза зависит от клинической формы и стадии болезни.

Физиотерапия для всех

Санатории и медицинские центры предлагают также классические методы физиотерапии, которые также будут полезны пациентам с псориазом:

  1. Ультразвуковая терапия дает противозудный, противоаллергический, болеутоляющий эффект.
  2. Электротерапия снимает зуд, воспаление и отеки.
  3. Магнитотерапия снимает эмоциональное напряжение.
  4. Иглоукалывание оказывает воздействие на иммунную систему.
  5. Точечный массаж улучшает кровообращение.

Лечение псориаза на Мертвом море стало традицией многих для пациентов. Живая сила яркого солнца, минеральная вода и насыщенный воздух помогают достичь впечатляющих результатов. Однако лечение морем не может полностью заменить полноценный курс медикаментозной терапии и не снимает никаких ограничений – нарушение правильного образа жизни быстро приведет к рецидивам даже после долгого пребывания на Мертвом море.

Впечатления пациентов, прошедших лечение

Что можно кушать при псориазе? Примерное меню!

Соблюдение антипсориазной диеты позволяет больным проводить лечение более эффективно и быстрее добиваться ремиссии и продлевать ее без привлечения медикаментов.

Устранение из рациона запрещенных продуктов снижает симптоматику псориаза и улучшает самочувствие пациента надолго, а порой и навсегда. Правильное питание при псориазе для женщины способствует не только очищению кожи и избавлению от дискомфорта, но и снижению массы тела, если имеется такая проблема.

что нельзя кушать девушке

Правила питания для больных псориазом

Целью лечебного питания является ликвидация рецидивов кожного заболевания. Пациентам рекомендуется проверить состояние ЖКТ, исключить из рациона и бытовых условий аллергены, следить за эмоциональным состоянием. Также в процессе лечения патологии важно обращать внимание на регулярность стула. Застой пищевых масс обостряет псориаз.

В ходе борьбы с патологией и для общего оздоровления организма специалисты советуют поддерживать гидробаланс. Для этого пациент должен:

  1. ежедневно выпивать до 2 л чистой воды (можно с добавлением небольшого количества лимонного сока);
  2. ограничить потребление чая черного и зеленого сортов, заменяя их травяными настоями (полезным питьём считаются отвары льняного семени и настои ромашки аптечной);
  3. обогатить рацион натуральными соками. Готовить их можно из яблок, моркови, свеклы, шпината, петрушки. Употреблять – только свежими.

Что касается технологии приготовления блюд, лечебное питание при псориазе для женщины предписывает отказаться от обжаривания продуктов и использования жирных ингредиентов. Пища должна быть отварной, запеченной или тушеной на пару. Количество соли нужно понизить, от магазинных приправ и специй желательно отказаться.

Для улучшения вкуса блюда можно приправлять лимонным соком или соусом, полученным из горчицы, йогурта, чеснока и зелени.

Для понижения уровня арахидоновой кислоты, ускоряющей воспалительные реакции при псориазе, диетологи рекомендуют больным увеличить потребление ненасыщенных жирных кислот класса Омега-3. Веществами изобилует морская рыба – форель, лосось, семга.

Продукты, разрешенные при псориазе

Что можно есть людям, страдающим псориазом? Дерматологи предлагают кушать любые продукты умеренно, т. к. скудный рацион приносит дополнительные проблемы.

что можно кушать

Перед составлением диетического питания в стадии ремиссии каждый больной должен лично протестировать продукты, которые относятся к провокаторам болезни. Запретные блюда допускается употреблять редко и мизерными порциями. Но если организм воспринимает их отрицательно, реагируя новыми высыпаниями, от еды отказываются.

Лечебное питание при псориазе для женщины, мужчины и ребенка в равной степени должно содержать каротиноиды, кальций, витамины B, PP, E, C, цинк и аминобензойную кислоту. Где находятся эти вещества?

  • Каротиноиды и витамины – в зелени, лимонах, плодах картофеля и моркови, луке и чесноке. Они улучшают деятельность нервной системы, состояние которой усугубляется из-за стрессов. Вещества укрепляют иммунитет и способствуют устранению причин псориаза.
  • Аминобензойная кислота. Встречается в овощах и фруктах. Соединение отвечает за восстановление кожной ткани и приостанавливает воспалительный процесс.
  • Кальций. Элемент содержится в молочной продукции, но правильное антипсориазное питание допускает потребление только обезжиренных напитков или творога (0 % жирности).
  • Цинк. Минералом богаты злаки, мясо, ягоды, фрукты, овощи. Zn нужен организму для регенерации кожи и повышения защитных сил. Из-за большого содержания арахидоновой кислоты мясо и белковую пищу следует кушать умеренно.

Приведем список продуктов, которые нельзя употреблять при псориазе. В крайнем случае, их приём должен быть ограничен до минимума.

  • Орехи.
  • Соусы.
  • Шоколад.
  • Жирное мясо.
  • Сахар и мёд.
  • Копчености.
  • Цитрусы.
  • Сдобная выпечка.
  • Соленья и маринады.
  • Наваристые мясные бульоны.
  • Кофе, чай, алкогольные напитки.
  • Сыр с плесенью.
  • Овощи и фрукты в красной кожице.
  • Продукты с разрыхлителями, эмульгаторами, ароматизаторами, стабилизаторами и другими добавками.

Порционность питания при псориазе подразумевает употребление блюд в малом количестве до 5 р. в день. Дополнительно можно проводить разгрузочные дни. Голодовку на сутки-двое устраивают при обострении патологии.

Примерное меню антипсориазной диеты

Разработка рациона на каждый день облегчает закупку продуктов и позволяет избегать случайных перекусов неподходящими блюдами.

какие продукты покупать

В интервалах между всеми приёмами пищи необходимо выпивать 200 – 300 мл прохладной кипяченой воды. Ужин рекомендуется проводить в такое время, чтобы до сна оставалось не менее 3 часов.

Понедельник
  • Завтрак: гречка с кусочком масла и сухофруктами. Слабо заваренный чай с твердым сыром.
  • Ланч: любой свежий фрукт, который не относится к аллергенам, или творог с нежирной сметаной и фруктами.
  • Обед: овощной суп и салат, хлеб, гарнир с нежирным мясом.
  • Полдник: фруктовая нарезка.
  • Ужин: каша, дополненная тушеными овощами, хлеб. За 1,5 часа до сна – не жирные кефир и печенье.
Вторник
  • Завтрак: овсянка с изюмом и маслом вприкуску с хлебом. Стакан шиповникового отвара.
  • Ланч: обезжиренный кефир или фрукты.
  • Обед: суп на некрепком курином бульоне, овощное пюре с паровой рыбой и хлеб. Овощной салат с добавлением лимонного сока и оливкового масла.
  • Полдник: творожок с фруктами, политый йогуртом.
  • Ужин: гречка с паровыми овощами и кусочком масла.
Среда
  • Завтрак: омлет, твердый сыр, бутерброд с маслом и какао.
  • Ланч: свежие фрукты или кефир.
  • Обед: борщ из говяжьего бульона, хлеб, рис с паровой котлетой. Овощной салат с самодельной заправкой.
  • Полдник: печеные яблоки.
  • Ужин: овощное рагу с ржаным хлебом.
Четверг
  • Завтрак: нежирный творожок с изюмом и сметаной, свежий сок.
  • Ланч: фрукты, узвар из сушки, вареное яйцо.
  • Обед: уха, винегрет, паровые котлеты куриные, хлеб. Ромашковый настой.
  • Полдник: зефир без шоколадной заливки, напар сухофруктов.
  • Ужин: овсянка с маслом и семгой, хлеб, чай зеленый слабо заваренный.
Пятница
  • Завтрак: тыквенная каша на молоке с изюмом и курагой. Хлеб и узвар.
  • Ланч: омлет и сок.
  • Обед: пюреобразный кабачковый суп, плов без зажарки, хлеб. Шиповниковый отвар.
  • Полдник: печеные яблоки и кефир, ряженка или йогурт (1 стакан).
  • Ужин: творожная запеканка, порция ромашкового чая или компота.

Видео: предварительная яблочная диета по Пегано.

P.S. Как видите, питание при псориазе для женщины и любого больного может быть достаточно разнообразным. Главное, кушать натуральные продукты и не переедать.

Польза облепихового и льняного масел при псориазе

  • Состав лечебных масел
  • Жизнь без псориаза!

проявляются ещеКожные заболевания являются одними из наиболее распространенных недугов на сегодняшний день. О причинах их возникновения можно рассказывать часами.

Стрессовый фактор, неврологические расстройства, аллергическая реакция, наследственность, мутации в наборе хромосом, загрязненная окружающая среда, несоблюдения правил личной гигиены, беспорядочные половые контакты, несбалансированное питание, курение, злоупотребление спиртными напитками – это далеко не полный перечень факторов, провоцирующих возникновение дерматозов.

Большинство людей, из-за врожденной боязни врачей, предпочитают лечение в домашних условиях с использованием подручных средств, коими являются травы, масла, настойки и целебные мази.

Многие кожные дефекты спровоцированы нарушениями в работе внутренних органов и систем, а также гормональной перестройкой в организме. В таком случае следует обратиться за помощью к эндокринологу, который, руководствуясь результатами цитологических исследований, диагностирует причину возникшей патологии и назначит комплексное лечение. Впрочем, некоторые недуги имеют генетическую подоплеку, в том числе и псориаз.

врожденной мутациейПервые симптомы заболевания проявляются еще в детстве. Человек с врожденной мутацией 17-ой хромосомы в наборе генов ДНК имеет, как правило, одного или двух родственников, страдающих тем же недугом. Установить доподлинную причину образования псориатических бляшек на теле больного не удалось. Их численность варьируется в зависимости от стойкости иммунной системы, которая служит барьером для организма от инфекций и бактерий извне.

Воспаленные пятнышки могут разрастаться, шелушиться по краям и даже отслаиваться цельными пластинами. Это омертвевшие участки кожи, под которыми появляются микротрещины, маленькие кровоточащие ранки и кровяные точки.

Чтобы устранить воспаление, необходимо обратиться за помощью специалисту. Лечение в домашних условиях противопоказано, поскольку дерматолог рекомендует препараты с учетом индивидуальной чувствительности пациента. Средство не должно вызывать побочных эффектов или аллергических реакций. Наибольшей популярностью на сегодняшний день пользуются эфирные масла от псориаза: оливковое, облепиховое и льняное.

Состав лечебных масел

в наборе генов ДНКСостав облепихового масла представлен каротиноидами, витаминами В1, С, В2, B3, В6, B9, Е, К и микроэлементами, в число которых вошли железо, цинк, магний, никель, кальций и молибден. Органические кислоты и дубильные вещества снимают воспаление, а синтезируемый в человеческом организме витамин А оказывает ранозаживляющие действие. Аминокислоты стимулируют процессы роста и деления здоровых клеток на месте отшелушившихся ороговевших пластин.

Облепиховое масло при псориазе снимает болевые ощущения и заживляет кровоточащие микротрещины. Им обрабатывают поврежденные участки, мягкими движениями втирая эмульсию в воспалившиеся места. Чтобы усилить положительный эффект, эфирное масло рекомендуют принимать перорально, добавляя несколько капель в чай и воду. Лечение длится не менее полугода. Кроме того, эмульсия нормализует работу кишечника и пищеварительного тракта, очищая организм от накопившихся токсинов и шлаков. У масла приятный аромат и слегка приторное послевкусие.

одного или двухЛьняное масло при псориазе должно быть необработанным. В составе рафинированной эмульсии содержится меньше полезных микроэлементов и витаминов, обеспечивающих регенерацию кожных покровов и отшелушивание омертвевших клеток. Жирные кислоты защищают дерму от сопутствующих инфекций, попадающих в кожу через поврежденные участки. Эфирная эмульсия подходит исключительно для наружного применения. Ее втирают в кожу с помощью ватных тампонов. Лечение длится от 3-4 месяцев, в зависимости от стадии недуга.

Отличной альтернативой льняной или облепиховой эмульсии принято считать оливковое эфирное масло, являющееся незаменимым источником полифенолов. Полезные компоненты в составе жидкости оказывают противовоспалительный и ранозаживляющий эффект на кожу, усыпанную серебристыми псориатическими бляшками. Его рекомендуют принимать внутрь или использовать в комплексе с мазями или пероральными фармакологическими препаратами. Оливковое масло можно добавить в салат или любимый соус, которым вы заправляете приготовленные блюда.

На лечение псориаза уходят годы. Длительные периоды ремиссии сменяются рецидивами во время весенне-осеннего авитаминоза. Наш организм ослабевает и, на фоне респираторно-вирусных инфекций, прогрессируют врожденные дерматозы.

Жизнь без псориаза!

страдающих тем жеНесмотря на то, что недуг не передается окружающим, общество настороженно принимает в свои ряды пациентов дерматолога. Многие путают псориаз с экземой, розовым лишаем и герпесом. Жизнь человека с псориатическими бляшками на теле становится просто невыносимой: ему отказывают в трудоустройстве, его сторонится противоположный пол, а друзья неохотно пожимают руку.

Несвоевременное лечение недуга способствует формированию комплексов и фобий. Человек замыкается в себе и погружается в депрессию. К сожалению, избавиться от псориаза невозможно: недугом страдает каждый 25 житель планеты. В группе риска курильщики и обитатели северных стран с нордическим климатом.

Заболевание практически исчезает под воздействием солнечных лучей, поэтому дерматологи рекомендуют своим пациентам проводить отпуск в теплых краях, окунуться в кристально-чистые морские воды и понежиться на раскаленном песке. Помните, псориаз – это не приговор!

Оцените полезность страницы

Загрузка…

Расскажите друзьям!
Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!